❌ Znasz takiego podejście 100% albo nic? Takie podejście często prowadzi do efektu jojo i frustracji.

Dobrze jest wymagać od siebie dużo, jednak pozwól sobie na błąd, odstępstwa od diety, treningów. Też mam gorsze dni, czasem tygodnie, gdzie nie trzymam się diety, nie chce mi się ćwiczyć, to normalne.

Dlatego nawet jeśli jakiegoś dnia zjesz za dużo, w weekend się nażresz, to nic. ▶️ Ważne, aby wrócić na dobre tory i działać dalej!