About Lesson
✳️ Ludzie często przeceniają aktywność fizyczną i treningi. Pokładają nadzieje, że jak ćwiczą, to schudną… no niestety…
- 30 min godziny spaceru to tylko ok. -150 kcal,
- 30 min.pół treningu na siłowni to tylko ok. – 200 kcal.
Dla porównania 2 małe ciastka, to 200 kcal, 2 szklanki soku to 200 kcal, 1 batonik to 200 kcal… Skup się na diecie, bo to klucz do sukcesu, a treningi, spacery to tylko dodatek.