✴️ Wiem, że zależy Ci na czasie, chcesz szybko, jednak tak jak nie przytyłaś w miesiąc 20 kg, tak w miesiąc tyle nie zgubisz.

✅ Prawidłowa utrata tkanki tłuszczowej to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Daj sobie czas. Rezygnacja z diety i treningu często wynika właśnie ze złych oczekiwań.

Tempo twojego odchudzania jest zależne od aktualnej nadwagi. Mam podopiecznych, którzy w miesiąc schudli 10 kg ale zaczynali od 140 kg, a mam takich co w miesiąc schudli 2 kg i to dobry wynik bo zaczynali od wagi 60 kg.