😞 Czasem słyszę, brakuje mi motywacji, aby zacząć dietę i treningi. Najczęściej wynika, to z braku czasu, obowiązków, dużej ilości pracy. Czasem to wynik złego podejścia do sprawy.

Często radzę takim ludziom, aby zaczęli małymi krokami dbać o zdrowie i sylwetkę. Na przykład:

• Zacznij pić więcej wody,
• Wyjdź kilka razy w tyg. na spacer,
• Jedz mniej węglowodanów.

Nie musisz zmieniać wszystkiego, z dnia na dzień. Działaj w miarę możliwości, warunków, bo idealnych warunków nigdy nie będzie.