About Lesson
✳️ Najważniejszym elementem, aby schudnąć, jest deficyt kcal. Jeżeli jesz mniej kcal, niż organizm potrzebuje do funkcjonowania, to schudniesz.
📲 Zacznij od tego, aby ustalić ile potrzebujesz kalorii dziennie, aby chudnąć. Obliczysz to na mojej stronie karolpieczka.pl/kalkulator-kcal.
Zapisz sobie otrzymany wynik.