About Lesson
Podstawy diety i aktywności już znasz, teraz poznasz wskazówki żywieniowe, które ułatwią Ci trzymanie się diety. Dowiesz się jak ograniczyć podjadanie, zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm.
🔸 Pierwsza wskazówka, to jedz więcej białka. Od 1,4 do 1,6 g białka na 1 kg masy ciała, ograniczy apetyt, chęć na słodycze i pomoże utrzymać sytość na diecie.