About Lesson
Podjadasz wieczorem? Najczęściej wynika to z tego, że nie masz czasu na zjedzenie konkretnego posiłku w ciągu dnia. Na przykład jesteś w pracy i przez 6-8 h nic nie jesz, tylko przekąski.
🔸 Dlatego nie doprowadzaj do dużego głodu i jedz co 3-4 h. Zabierz posiłek do pracy, zjedz konkretnie w ciagu dnia w ten sposób unikniesz głodu wieczorem i podjadania.