Nie musisz jeść 5 posiłków co 3 h i “stać godzinami w garach.” W mojej diecie „Luźna szama” masz 3 posiłki dziennie.

✴️ Możesz jeść 2 posiłki, 4 posiłki i też schudniesz. Możesz jeść co 3 godziny, co 4 h i też będzie okey. Warto jednak nie doprowadzać do dużego głodu, ale to już pewnie wiesz.

Jeśli korzystasz z diety, to możesz zjeść mniej obiadu i zostawić miejsce na przekąskę. Możesz wybrać niższą kaloryczność diety i zrobić miejsce na przekąskę, ważne aby nadal być w deficycie kcal.