Nie jest to dieta, tylko metoda żywieniowa. Jeśli chcesz schudnąć, to nadal trzeba być w deficycie energetycznym.

💡 Post polega na tym, że przez 8h masz okno żywieniowe tz. jesz a przez 16 h pościsz.

🔑 To dobre rozwiązanie dla osób, które nie lubią, nie mają czasu jeść śniadań. Zaczynasz jeść ok. 10:00 a kończysz ok 18:00. badania pokazują, że osoby, które stosują tą metodę, często dostarczają mniej kcal, niż ludzie jedzący wczesne śniadania i późne kolacje.

Niezależnie czy jesteś na diecie „luźna szama” czy liczysz kcal, to możesz trzymać się tej metody.