7 nawyków, które rujnują twoje zdrowie. Przez to nie schudniesz!

Często mówię o zdrowych nawykach, które pomogą Ci schudnąć i pozbyć się brzucha. Tym razem przewrotnie, dowiesz się czego nie robić, jakich zachowań unikać, aby były postępy w odchudzaniu. Sprawdź, które z tych nawyków dotyczą ciebie.

Co jeść na śniadanie, aby schudnąć? 3 pomysły na proste śniadania.

Czy śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Czy powinniśmy jeść je bardziej uważnie niż obiad czy kolację? W tym artykule dowiecie się, jak komponować zdrowe i smaczne śniadania, które pozwolą schudnąć i pozbyć się brzucha.

Przez 30 dni jadł tylko w McDonald i schudł 7 kg! Jak to możliwe? Historia Brytyjczyka.

Codziennie jeść w McDonald’s i chudnąć? Czy to możliwe? Pozwól, że opowiem Ci historię, która wydaje się jak z bajki, ale jest absolutnie prawdziwa.

Jak schudnąć z brzucha i boczków? 11 skutecznych metod.

Otyłość brzuszna jest również nazywana otyłością centralną lub otyłością typu jabłko. Innymi popularnymi terminami są także otyłość trzewna lub otyłość visceralna. Otyłość brzuszna charakteryzuje się gromadzeniem nadmiaru tkanki tłuszczowej wokół jamy brzusznej, zwłaszcza wokół narządów wewnętrznych, co może zwiększać ryzyko wielu schorzeń związanych z otyłością.

Odchudzanie przy insulinooporności! Co jeść i jak się tego pozbyć?

Brakuje Ci energii i kontroli nad apetytem? Masz dość oponki na brzuch i podjadania? Dowiedz się co robić i jeść, aby szybko schudnąć, tryskać energią, uniknąć cukrzycy i pozbyć się insulinooporności. Konkretne wskazówki, fakty i mity, poparte badaniami, które pomogą Ci schudnąć i odzyskać kontrolę.

Ranking: 46 produktów na odchudzanie.

Jakie produkty pomogą schudnąć? Co jeść, aby pozbyć się brzucha? 46 produkty, które ograniczą głód i łaknienie, pomogą schudnąć -10, 20 kg bez wyrzeczeń.

Jak schudnąć z brzucha? Najlepsze sposoby na płaski brzuch!

Osiągnięcie płaskiego brzucha to marzenie wielu osób. Wdrożenie odpowiedniej diety oraz regularnych ćwiczeń może pomóc w osiągnięciu tego celu. W tym artykule dowiesz się, jak schudnąć z brzucha poprzez proste i łatwe do wdrożenia zmiany w swoim życiu.

Tłuszcze

Jest wiele mitów dotyczących tematu tłuszczów w codziennej diecie człowieka. Czasem spotykam się ze stwierdzeniem, że tłuszcz w to źródło wszelkiego zła i sprzyja rozwojowi wielu chorób a inni znów twierdzą, że diety wysokotłuszczowe to świetne rozwiązanie, by zachować zdrowie na wysokim poziomie. Jak widać teorie te, są bardzo rozbieżne, więc postanowiłem przybliżyć, wyjaśnić ten temat. 

Białko

Białko, bo o nim mowa, spełnia wiele funkcji i uczestniczy we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Stanowi ok. 15-20% masy naszego ciała, odpowiedzialne jest m.in. za budowę i regenerację tkanek, jest podstawowym składnikiem krwi, limfy, hormonów czy enzymów oraz nośnikiem witamin i minerałów. To tylko część jego funkcji w naszym organizmie i przyznasz chyba rację, że wspomaga niezbędne procesy do życia.

Co najlepiej jeść przed i po treningu?

Temat ten jest przez wielu uważany za klucz do skutecznego kształtowania sylwetki. Jeżeli jesteś osobą, która uprawia sport, ćwiczy i dba o zdrowe odżywianie to ten temat jest dla Ciebie.

Współpracuje na co dzień z wieloma osobami, prowadzę aktywnie social media i często spotykam się z pytaniem: “Co najlepiej jeść przed i po treningu?” Kwestia bardzo ważne, ale czy na pewno?! O tym dowiesz się z tego wpisu. Jestem przekonany, że możesz być szczerze zaskoczony!