Korzystaj z darmowej wiedzy i doświadczenia praktyka
Kortyzol, popularnie nazywany hormonem stresu. Główną funkcją kortyzolu jest zwiększenie stężenia glukozy we krwi w celu pobudzenia organizmu. Jego zadaniem jest więc przede wszystkim dostarczenie nam większej ilości energii w sytuacjach, kiedy narażeni jesteśmy na stres fizyczny lub emocjonalny.
Zmagasz się z wagą i nie widzisz efektów swoich starań? Może przyczyny Twojej otyłości leżą w codziennych nawykach, o których nie myślisz. W tym wpisie znajdziesz 17 kluczowych powodów, które mogą powodować wzrost masy ciała. Przyjrzyj się im dokładnie i sprawdź, co możesz zmienić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Odchudzanie nie musi być skomplikowane. Wystarczy, że wprowadzisz kilka prostych, ale skutecznych nawyków do swojego codziennego życia. Dzięki nim zbliżysz się do wymarzonej sylwetki i poprawisz swoje samopoczucie. Sprawdź poniższą listę 15 najlepszych nawyków, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele!
Efekt jojo to jeden z najczęstszych problemów związanych z odchudzaniem. Większość osób koncentruje się na tym, jak schudnąć, a nie na tym, jak utrzymać nową wagę. Poniższy artykuł pomoże Ci zrozumieć, jak skutecznie unikać efektu jojo.
Zrzucenie zbędnych kilogramów to wyzwanie, które często wiąże się nie tylko z wysiłkiem fizycznym, ale i z siłą woli. Oprócz diety i regularnych ćwiczeń, kluczowym elementem jest psychologia – to właśnie odpowiednie podejście mentalne może zdecydować o sukcesie lub porażce w procesie odchudzania.
Być może zastanawiasz się, dlaczego mimo zdrowego odżywiania nie widzisz upragnionych rezultatów na wadze? Być może już przetestowałaś różne diety i zadajesz sobie pytanie: „Dlaczego nie mogę schudnąć, skoro jem zdrowo?”.
Przez 14 lat w tej branży popełniłem mnóstwo błędów, straciłem dużo czasu i pieniędzy. Przez pierwsze 6 lat treningów, diety moje efekty były żałosne. Zacząłem się uczyć, inwestować w różne ebooki, kursy, siedziałem po nocach oglądając wszystkie filmy na YouTube o diecie i treningu.
Wiele kobiet marzy o szczupłej sylwetce, ale perspektywa liczenia kalorii i rygorystycznych diet może być przytłaczająca. Dobrą wiadomością jest to, że można schudnąć bez konieczności trzymania się ścisłych planów dietetycznych. Oto dziewięć prostych wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez diety i liczenia kalorii.
Jakie produkty spożywać, aby schudnąć przed weselem, wakacjami, na zalecenie lekarza, czy po prostu w celu zmiany nawyków żywieniowych? W tym artykule dowiesz się, jak może wyglądać smaczna i łatwa do utrzymania dieta odchudzająca!
W tym artykule przedstawię Ci nietypowe rady na odchudzanie, które mogą przynieść zaskakujące efekty. Wypróbuj je i zobacz, jak mogą wpłynąć na Twoją sylwetkę i samopoczucie.