Opine Karol Pieczka

Ania -11 kg

„Jestem mamą dwójki dzieci, na co dzień pracuję i dodatkowo jestem stylistką paznokci 🥰

Przed dołączeniem do programu Karola bałam się, czy tym razem uda mi się schudnąć, bo próbowałam wielu diet i nic nie pomagało. Dołączyłam — i nie żałuję tej decyzji.

Jestem w programie od 4 miesięcy i schudłam już 11 kg! 🥰 Jestem bardzo zadowolona, choć wiem, że chcę zrzucić jeszcze kolejne 10 kg. Z Karolem dam radę! 💪🏻”

Paulina -7 kg z brzucha

``Jestem mamą dwójki dzieci i prowadzę własną działalność gospodarczą. Moim największym problemem było zbyt częste jedzenie w restauracjach, podjadanie, słodycze, weekendowe picie czerwonego wina…

Dołączyłam do programu Karola, szczerze mówiąc przez córkę. Chce, aby moje dzieci, prowadziły zdrowy tryb życia, a sama tego nie robiłam.

To była moja najlepsza decyzja, jaką podjęłam w przeciągu ostatnich lat. W 2 miesiące mam -7 kg i 6 cm z brzucha.``

Karolina -53 cm w obwodach

``Pracuję na etacie, jestem zabiegana i wiecznie brakowało mi czasu dla siebie. Choć byłam aktywna, nie mogłam schudnąć.

Dołączyłam do programu Karola, bo czułam się ciężko i nieatrakcyjnie. Chciałam zmienić nawyki i zadbać o siebie.

Schudłam 8 kg w 3 miesiące i straciłam 53 cm w obwodach – mimo że nie zawsze trzymałam się planu. Działam dalej! 💪``

Wioletta -5 kg

Jestem mama 2 chłopców, a moim największym problemem było objadanie się na noc. Chcę wyglądać super jak na swoje 44 lata, bo mam młodszego męża.🤪 Dołączyłam do programu Karola i schudłam 5 kg i 10 cm z brzucha!

Piotr -37 kg

„Obecnie przebywam na rencie chorobowej z powodu przebytego udaru i nowotworu złośliwego.

Moim największym problemem, było spożywanie dużych i częstych posiłków, ciągłe zmęczenie, brak energii i brak motywacji do odchudzania.

Dołączyłem do Programu Karola z powodu dużej wagi ciała i problemów zdrowotnych. Najbardziej jestem zadowolony z mniejszego brzucha, szczuplejszej twarzy.

Zaczynałem z wagą 148,5 kg a teraz mam 111 kg. Schudłem 37 kg!!”

Grażyna -15 kg BEZ ćwiczeń

“Czułam się nieatrakcyjnie, przez duży brzuch i wylewające się boczki. Miałam też problem z cholesterolem. Nie wierzyłam już w to, że w wieku 59 lat dam radę schudnąć. Koleżanka poleciła mi Trener Karol Pieczka i zaczęłam go obserwować.

Zastanawiałam się, czy dołączyć do Programu Odchudzającego, bo od kilkunastu lat byłam na różnych dietach i udawało mi się zrzucić po parę kg, które niestety szybko wracały… 🙈 W końcu podjęłam decyzje!

Dziś po 13 tygodniach współpracy, mogę pochwalić -15 kg mniej i-16 cm w pasie! Już nie muszę tuszować boczków szerokimi bluzkami!

Dziękuję Karol, że zrzuciłam 15 kg bez wyrzeczeń! NIE ćwiczyłam i jadłam 4 duże i smaczne posiłki (nie byłam głodna). Jestem BARDZO zadowolona z efektów, jakie uzyskałam! Zrobiłam najlepszą inwestycję w swoje zdrowie i wygląd, a przy tym czuje się o kilkanaście lat młodziej!”

Ania -17 kg

``Pracuję w branży gastronomicznej. Przed dołączeniem do programu, moim największym problemem było podjadanie słodyczy i duży apetyt.

Dołączam do programu Karola bo czułam sie nieatrakcyjne. Potrzebowałam wsparcia oraz szybkich w przygotowaniu przepisów.

Najbardziej zadowolona jestem z utraty wagi i prostej diety. Po 6 miesiącach mam -17 kg I 12 cm w pasie. Dziękuję za wsparcie!``

Beata -10 kg

„Mam 52 lata, pracuję na kopalni węgla. Nadwagę miałam odkąd pamiętam. Byłam na różnych dietach, ale bez skutku. Mam niedoczynność tarczycy i weszłam w okres menopauzy – zaczęłam puchnąć w oczach.

Moim problemem były słodycze. Mogłam nie zjeść obiadu, byle zjeść coś słodkiego, do tego stopnia, że tabliczkę czekolady jadłam naraz. Dołączyłam do Programu Karola.

Teraz nie mam problemów z podjadaniem i słodyczami. Cenię sobie proste przepisy Karola i to, że jem to, na co mam ochotę. W programie jestem 12 tygodni i udało mi się schudnąć 10 kg oraz 13 cm w pasie!”

Magda -12 kg

``Jestem po 40-tce. Mam pracę siedzącą po 12 godzin, a później obowiązki, przez co mam mało czasu dla siebie. Przed dołączeniem do programu Karola jadłam mało, ale niestety podjadałam słodycze i przekąski, i nie mogłam sobie z tym poradzić. Czułam się źle w swoim ciele, przeglądając się w lustrze.

Dołączyłam do programu Karola, bo potrzebowałam pomocy i wsparcia.

Jestem najbardziej zadowolona z tego, że czuję się lepiej, mam więcej energii i schudłam z brzucha. Przez 3 miesiące zgubiłam – na tej prostej i smacznej diecie -12 kg, a w biodrach mam 13 cm mniej. Ogólnie wszędzie mam mniej, a najbardziej cieszy mnie, kiedy znajomi mówią, że widać efekty.``

Magda -26 kg

``Jestem mamą dwójki dzieci, mieszkam w Belgii i pracuję fizycznie. Przed dołączeniem do programu miałam problem z podjadaniem oraz z brakiem świadomości, co i ile jadłam.

Dołączyłam do programu, ponieważ miałam dość kupowania ubrań, które mi się nie podobały, ale musiałam je kupować, bo po prostu pasowały. Źle się czułam, patrząc na siebie.

Najbardziej jestem zadowolona z szybkich, prostych i smacznych przepisów. I oczywiście z utraty wagi – obecnie mam -26 kg, co zajęło mi około 6 miesięcy! Teraz wiem, co robię, i jestem pewna, że osiągnę jeszcze lepsze efekty!``

Hanna -18 kg

Przed programem ważyłam 104 kg, a nadwaga i astma sprawiały, że każdy krok był trudny, a spacery niemożliwe. Słodycze były moją słabością – nie mogłam bez nich żyć. W marcu 2024 dołączyłam do programu, by odzyskać zdrowie i swobodę ruchu.
W ciągu 6 miesięcy schudłam 18,5 kg i straciłam 75 cm w obwodach. Teraz ważę 85,5 kg, a codzienne spacery po 10-12 tys. kroków to przyjemność, a nie wyzwanie. W końcu czuję, że odzyskałam swoje życie.

Agnieszka -16 kg

“Po trzech miesiącach współpracy z Karolem mogę powiedzieć jedno… to były najlepiej wydane pieniądze i inwestycja w samą siebie, która pozwoliła odbudować w sobie poczucie własnej wartości.”

Agnieszka, 3 miesiące temu stwierdziła, że spróbuje coś zmienić ze swoją sylwetką, ponieważ waga pokazywała coraz więcej kg, które nie chciały iść w dół. Pokazałem Agnieszce, że można jeść zdrowo i smacznie, a czas przygotowania posiłków nie musi zajmować całego dnia w kuchni. Proste, tanie, ogólnodostępne składniki.

Kasia -13 kg

„Jestem Kasia i samodzielnie wychowuje 3 dzieci. Pracuję na magazynie + small biznes. Największy problem miałam z podjadaniem i dużym apetytem. Pochłaniałam ogromne ilości jedzenia i jadłam emocjonalnie. Próbowałam już schudnąć, ale zawsze waga wracała… Miałam już dość.

Dołączyłam do programu odchudzającego, bo byłeś ostatnią deską ratunku. Chciałam mieć ciało, które mi się podoba.

Jestem dumna z siebie, bo po 3 miesiącach mam -13 kg. Brzuch nie zwisa i ładnie się wchłania -23 cm. A w udzie -8 cm.”

Michał -20 kg

Kilka miesięcy temu Michał do mnie zadzwonił i powiedział, że jest zdeterminowany, by pozbyć się brzuszka i wyrzeźbić sylwetkę.

Po wykupieniu współpracy, umówiliśmy się na pierwszą konsultację online, by omówić plan działania, warunki, możliwości i oczekiwania Michała. Dopasowaliśmy jedzenie, trening domowy i zaczęliśmy działać.

Jak możesz się domyślać, nie zawsze szło idealnie, były wyzwania i problemy. Jednak od tego miał mnie i systematyczne rozmowy i porady. Wchodzi na to, że średnio Michał chudł 0,8 kg tygodniowo. Jak sam powiedział „jakbym wiedział, co się stanie za pół roku, to bym lepsze foty porobił”

Dominika -14 kg

„Dzisiaj mija 3 miesiące współpracy z Karolem -14 kg ! Czy trzymałam się tej diety stu procentach no pewnie że nie 😁 Karol jakoś tak to wymyślił że nawet jeśli wykonujesz jego polecenia w 80%, to wynik jest niesamowity!

Ciasteczka słodycze wizyty w restauracji inne różne przekąski no pewnie czemu nie 🙂 A mimo wszystko mniej o 14 kg tylko w trzy miesiące !!

Karol jest bardzo miłym i sympatycznym człowiekiem ale wzbudza też autorytet , potrafi doprowadzić cię do porządku jeśli masz skłonności do zaburzeń odżywiania (moje prywatne doświadczenie ) Karol będzie cie pilnował, zawsze znajdzie jakiś sposób na podjadanie lub na dojadanie jeśli masz taki problem. Polecam Karola wszystkim osobom którym kiedykolwiek w życiu zdarzył się problem z zaburzeniami odżywiania on ma pomysł na wszystko 🙂

Na tej diecie wolno ci wszystko ale przede wszystkim nauczysz się raz a dobrze że możesz być zdrowy szczupły i mieć dobrą relację z jedzeniem

Jeśli wydaje ci się że fit świat to tylko mocno wyrzeźbione ciała i dieta 100% albo nic to Karol pokaże ci że tak nie jest.

To chyba jedyna osoba która ma normalne i zdrowe rozwiązanie na dietę. Karol do końca życia będę ci wdzięczna !! Ludzie na co wy jeszcze czekacie ? !!!”

Kamila -11 kg

“Największy problem to podjadanie i brak czasu… Dołączyłam do Programu i na ten moment już mam -11 kg i działam dalej!”

Agnieszka -13 kg

“Od ponad 3 lat walczyłam z nadwagą, dietami, wyrzeczeniami i efektem jojo… Właśnie mija 6 miesięcy, odkąd współpracuje z Trener Karol Pieczka, schudłam 13 kg, ubyło mi -25 cm w pasie (74 kg-61 kg). Trzymałam się 3 posiłków dziennie (duże i smaczne posiłki), treningi 3 x w tyg. + suplementacja (którą zalecił mi Karol).

Dziś mogę powiedzieć, że jestem w 100% MEGA zadowolona z efektów! Mam 47 lat i nie zdawałam sobie sprawy, że można tak dobrze wyglądać (czuję się na dwadzieścia parę lat 🤣🤣) Moim największym sukcesem, było pozbycie się brzucha (-25 cm) 🙈

Wielki szacun dla Ciebie Karol, jesteś wspaniałym człowiekiem. Robisz dobrą robotę! Również ogromne podziękowania dla grupy za wsparcia, która jest w Programie Odchudzającym. 🫶🏻❤️ Nie ma co się zastanawiać, odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu! 😎👍Polecam! Polecam! Polecam!”

Sebastian -13 kg

Kierowca zawodowy, Codziennie za kółkiem 8-12 h… Dopasowaliśmy prostą dietę, na treningi nie było czasu, a jednak efekt jest, jak widać na zdjęciach: 13 kg i 10 cm w pasie mniej. Trening w domu wdrożyliśmy dopiero od kilku tygodni, więc to dopiero początek drogi Sebastiana…

Asia -16 kg

“Mam 46 lat. Jestem mamą dwójki dzieci oraz szczęśliwą mężatką. Pracuję w firmie farmaceutycznej, księgowość (tryb siedzący). Podjadanie, nieodparta chęć na słodycze i słone przekąski, oraz brak ochoty na jakikolwiek ruch spowodowały, że przytyłam… Byłam zrozpaczona swoim wyglądem… Miałam problemy zdrowotne, żylaki, co jest również spowodowane moją wagą. Lekarz powiedział, że mam się zastanawiać nad operacją bariatryczną.
Dołączyłam do Programu Odchudzającego u Karola. Chciałam zacząć po raz trzeci i ostatni odchudzanie bez restrykcyjnych diet, a przede wszystkim nauczyć się odżywiać. Najbardziej zadowolona jestem ze zmiany sylwetki oraz zgubienia 16 kg balastu w 3 miesiące. Mój brzuch nie wygląda jak piłka, schudła mi twarz oraz nogi mi nie puchną.”

Agnieszka -28 cm w obwodach

“Jestem Agnieszka, na co dzień zajmuję się domem i opieką nad 2 dzieci. Od wielu lat próbowałam schudnąć z różnymi dietami, które niestety kończyły się fiaskiem! Były zbyt restrykcyjne albo się bardzo źle po nich czułam.

Pewnego dnia przeglądając TikTok, natrafiłam na filmiki Karola, które mnie bardzo zaintrygowały. Nie wiele myśląc, postanowiłam 15 stycznia dołączyć do programu odchudzającego. Zaczęłam pić odpowiednią ilość wody, miałam w końcu dobrze zbilansowana dietę i więcej ruchu, co przełożyło się na super efekty.

W ciągu 2.5 miesiąca schudłam -8 kg z 83 kg na 75 kg, w obwodach zeszło mi 28 cm. W końcu osiągnęłam upragniony wagę i sylwetkę. Karol robi super robotę, a grupa wsparcia jest nieoceniona.”

Wiola -14 kg

„Miałam wiele podejść do diet i odchudzania, jednak szybko mój zapał gasł, ALE nie tym razem! Z tobą i grupa wsparcia, idzie to naprawdę sprawnie. Najważniejsze, że są szybkie efekty, które motywują mnie do dalszej drogi po lepsza wersje siebie!

Dolączyłam do Programu Odchudzającego, kiedy zaczełam obserwować Cię na TikToku. Jestem mega wdzięczna za twój dar przekonywania! Moją główna zmorą było podjadanie, brak ruchu, słodkości.

Przez 3 miesiące spadło mi 14 kg i oczywiście lecę po więcej i więcej. Dziękuję sobie, Tobie i grupie, za te wszystkie zmiany jakie dokonałam do tej pory! W grupie Siła 💪💪😊❤️”

Paweł -19 kg

Największe wyzwanie? Ciężka praca po 10-12 h na budowie, więc dieta musiała być prosta a treningi krótkie i skuteczne.

Przed nami kolejne miesiące współpracy, do lata jeszcze trochę, więc marzenie plażowej sylwetki, będzie zrealizowane! ✅🥰

Kacper -28 kg

Kacper napisał do mnie, że dobił do 103 kg i źle się z tym czuje, potrzebuje zmian i kupił dietę “luźna szama”. Jadł proste i szybkie w przygotowaniu posiłki np. schab z ziemniakami, spaghetti, bułkę z serem i szynką itd. Posiłki z jadłospisu, które przygotowywał sobie najczęściej w trasie.

Kacper jest przykładem, że nawet w ciężkich warunkach, jednak prostych rozwiązaniach można osiągnąć swój cel. W tym roku wskoczył w rozmiar ubrań M!
Dolączyłam do Programu Odchudzającego, kiedy zaczełam obserwować Cię na TikToku. Jestem mega wdzięczna za twój dar przekonywania! Moją główna zmorą było podjadanie, brak ruchu, słodkości.

Przez 3 miesiące spadło mi 14 kg i oczywiście lecę po więcej i więcej. Dziękuję sobie, Tobie i grupie, za te wszystkie zmiany jakie dokonałam do tej pory! W grupie Siła 💪💪😊❤️”

Alicja -14 kg

„Byłam uzależniona od słodyczy! To był mój największy problem.”

Alicja, wykupiła diete „Luźna Szama” to 3 poste i szybkie w przygotowaniu posiłki, które połączyła z postem przerywanym 8/16.

Po 3 miesiącach napisała: „Jak już wszyscy się chwalą to i ja się pochwalę! – 14 kg w 3 miesiące. Dzięki Karol 🫶”

Martyna -18 kg BEZ ćwiczeń

“Dziękuję Karol! ❤️ Muszę napisać, bo nie wytrzymam. Jestem w programie odchudzającym, korzystam z Diety Luźna Szama i NIE ćwiczę!!!! Efekt po 4 miesiącach -18 kg 🥳 i -25 cm w talii to dla mnie wielki sukces.

Działasz cuda, bo to jest najdłużej kontynuowana dieta, w moim życiu. 🤣💪🤦W końcu trochę odpowietrzyłam swój kaloryfer, (brzuch) na wiosnę. 😂 Już nie mogę się doczekać lata. Jestem dumna i szczęśliwa na dalszą współpracę.

W tym Programie Odchudzającym jest też super grupa wsparcia i rozmowy wideo, które są MEGA. Analizujesz każdego z nas indywidualnie. Jest to duży plus. Działamy dalej do celu! 💪 Dziękuję! Zdjęcia i tak nie oddają tego, co jest w rzeczywistości!”