Korzystaj z darmowej wiedzy i doświadczenia praktyka
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób poszukuje skutecznych metod odchudzania, które nie tylko przyniosą szybkie wyniki, ale także będą trwałe i zdrowe dla organizmu. Oto 7 sprawdzonych strategii, które mogą Ci pomóc osiągnąć swoje cele odchudzania.
Chcesz schudnąć? Wkurza Cię odstający brzuch? Masz ciągłą chęć na słodycze i przekąski. W tym wpisie poznasz 9 zasad, które pozwolą ci zdrowo schudnąć i utrzymać zgrabna sylwetkę przez cały rok.
Czy śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Czy powinniśmy jeść je bardziej uważnie niż obiad czy kolację? W tym artykule dowiecie się, jak komponować zdrowe i smaczne śniadania, które pozwolą schudnąć i pozbyć się brzucha.
Starasz się schudnąć, pozbyć się brzucha, od lat jesteś na diecie, jednak bez większych efektów. Wydaje Ci się, że wszystko robisz dobrze, a jednak waga się zatrzymała i nie chudniesz. Masz już dość starań, wyrzeczeń, nie wierzysz już w to, że Ci się uda. To nie Twoja wina! Warto zwrócić uwagę na kilka popularnych błędów, które popełniają odchudzające się ludzie.
Post przerywany, inaczej intermittent fasting (IF) zyskuje na popularności . Mówi się, że post przerywany ułatwia odchudzanie, ogranicza apetyt, poprawia gospodarkę cukrową, obniża ciśnienie krwi, a nawet… wydłuża życie. Czy te stwierdzenia są prawdziwe? W tym wpisie dowiesz się co to jest, jak działa, na co wpływa i czy sprawdzi się w Twoim przypadku.
Codziennie jeść w McDonald’s i chudnąć? Czy to możliwe? Pozwól, że opowiem Ci historię, która wydaje się jak z bajki, ale jest absolutnie prawdziwa.
Otyłość brzuszna jest również nazywana otyłością centralną lub otyłością typu jabłko. Innymi popularnymi terminami są także otyłość trzewna lub otyłość visceralna. Otyłość brzuszna charakteryzuje się gromadzeniem nadmiaru tkanki tłuszczowej wokół jamy brzusznej, zwłaszcza wokół narządów wewnętrznych, co może zwiększać ryzyko wielu schorzeń związanych z otyłością.
Chcesz pozbyć się oponki na brzuchu? Masz dość, tego jak wyglądasz i źle się czujesz w swoim ciele? W tym wpisie, dowiesz o 3 sposobach, na płaski brzuch. Poznasz najlepsze i proste sposoby, aby schudnąć -10 kg, -20 kg bez wyrzeczeń.
Chcesz schudnąć? Pozbyć się brzucha… zaczynasz odchudzanie, dietę, treningi. Przez pierwsze 2-3 tyg. idzie świetnie, po miesiącu motywacja i zapał mija, zaczynasz podjadać, opuszczasz treningi i rezygnujesz. Kolejna próba odchudzania nie wyszła… Masz dość. Boisz się spróbować kolejny raz, bo wiesz jak to zwykle bywa. W zasadzie “całe życie jesteś na diecie…”.
Ciągła chęć na słodycze i słone przekąski powoduje, że tyjesz? Chcesz schudnąć, pozbyć się brzucha, ale wieczorem masz napady głodu? Co zrobić, aby ograniczyć głód, apetyt i schudnąć, bez efektu jojo. W tym wpisie poznasz 17 przyczyn podjadania, wieczornego obżarstwa.