Korzystaj z darmowej wiedzy i doświadczenia praktyka
Od wielu lat uczę ludzi, jak schudnąć i zadbać o zdrowie bez restrykcji i wyrzeczeń, jednak w tym wpisie dowiesz się, co sam stosuje kiedy chce schudnąć. Szybko zaczniesz zauważać, że to czego uczę, również stosuje w praktyce, a rozwiązania są bardzo proste i nie wymagaj dużo czasu.
Cellulit, to problem większości kobiet, głównie związany z gospodarką hormonalną i wydzielaniem estrogenów. Dotyczy zarówno młodych, jak i dojrzałych kobiet, bez względu na rozmiar ciała.
Często mówi się, że zdrowe i szczupłe ciało, to kwestia nawyków, wyborów żywieniowych i to prawda, dlatego w tym wpisie poznasz lepsze wybory żywieniowe. Dowiesz się co jeść, aby łatwiej było Ci schudnąć i pozbyć się brzucha.
Czy można powiedzieć, że twarz jest wizytówką człowieka? Być może. Często na twarzy, widać nasz stan zdrowia i samopoczucia. Opuchnięta twarz, to często rezultat nadwagi, otyłości, zatrzymania się wody w organizmie, spożytego alkoholu, zbyt dużej ilości soli w diecie, czy przyjmowania leków. Całe szczęście, że mamy wpływ na wygląd naszej twarzy, niezależnie od wieku. Ten wpis jest dla osób, które chcą odmłodzić i wyszczuplić twarz.
Lody, restauracje, grille, piwko, to klasyczne pokusy każdego dnia w wakacje. Co zrobić, co jeść, a czego unikać, aby nie przytyć w tym czasie? Właśnie o tym jest ten wpis. Często powtarzam, że można jeść wszystko, nie musisz rezygnować z piwka, lodów i produktów, które lubisz, aby schudnąć, jednak warto wiedzieć co będzie lepszym, a co gorszym wyborem.
Ostatnio na moim Instagramie @trenerkarolpieczka, zapytałem ludzi z czym mają największy problem, przy odchudzaniu. Większość napisała “słodycze” lub “podjadanie”. Problem jest poważny, bo duży apetyt może zablokować odchudzanie. W tym wpisie poznasz przyczyny i rozwiązania, tego problemu.
W każdym tygodniu wstawiam transformacje, sukcesy moich podopiecznych w mediach społecznościowych. Sam uwielbiam uczyć się na przykładach, dlatego chce Ci przedstawić 5 przykładów podopiecznych, omówić ich problemy, co wdrożyliśmy i jakie są efekty współpracy.
Jeżeli mnie znasz, to wiesz, że od lata pomogłem schudnąć, pozbyć się brzucha i wrócić do zdrowia tysiącom Polaków. Często powtarzam, że kluczowy, aby schudnąć jest Deficyt kcal i to prawda, jednak czasem w prywatnych wiadomościach, piszą do mnie ludzie na przykład:
Często mówię o zdrowych nawykach, które pomogą Ci schudnąć i pozbyć się brzucha. Tym razem przewrotnie, dowiesz się czego nie robić, jakich zachowań unikać, aby były postępy w odchudzaniu. Sprawdź, które z tych nawyków dotyczą ciebie.
Jesteś na diecie, odchudzasz się i schudłaś już kilka kg, ale teraz waga się zatrzymała. Starasz się, jesz zdrowo, być może nawet ćwiczysz, ale waga nie chce spadać. To może być zniechęcające prawda?