Korzystaj z darmowej wiedzy i doświadczenia praktyka
Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w diecie odchudzającej. Odpowiada za uczucie sytości, wspiera budowę mięśni i przyspiesza metabolizm. Wiele osób myśli jednak, że zdrowe jedzenie musi być drogie. Prawda jest inna – istnieje wiele produktów bogatych w białko, które są tanie i łatwo dostępne. W tym artykule przygotowany został ranking najtańszych źródeł białka, które świetnie sprawdzą się w diecie redukcyjnej.
Białko, bo o nim mowa, spełnia wiele funkcji i uczestniczy we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Stanowi ok. 15-20% masy naszego ciała, odpowiedzialne jest m.in. za budowę i regenerację tkanek, jest podstawowym składnikiem krwi, limfy, hormonów czy enzymów oraz nośnikiem witamin i minerałów. To tylko część jego funkcji w naszym organizmie i przyznasz chyba rację, że wspomaga niezbędne procesy do życia.
Jeżeli jesteś facetem i czytasz ten wpis to nie muszę Cię przekonywać, że warto kształtować sylwetkę i budować masę mięśniową. Często jednak kobiety mają obawy przed tym procesem dlatego, że nie chcą wyglądać jak kulturystki, mieć dużych ramion czy rozbudowanych ud. To zrozumiałe. Więc na początku tego wpisu zaznaczę, że nabieranie masy mięśniowej nie jest łatwe a szczególnie dla kobiet. Ponieważ mają niską wartość testosteronu w organizmie a to właśnie ten hormon w głównej mierze decyduje o rozbudowie mięśni.