Być może kiedyś zastanawiałaś się, czy trening podczas miesiączki jest dobrym pomysłem? Czy bóle, skurcze, rozdrażnienie nie nasilą się? Może jest to w ogóle nie zdrowe? Jeżeli jesteś kobietą i trenujesz to ten wpis jest dla Ciebie.
Korzystaj z darmowej wiedzy i doświadczenia praktyka
Być może kiedyś zastanawiałaś się, czy trening podczas miesiączki jest dobrym pomysłem? Czy bóle, skurcze, rozdrażnienie nie nasilą się? Może jest to w ogóle nie zdrowe? Jeżeli jesteś kobietą i trenujesz to ten wpis jest dla Ciebie.
Przychodzę do Ciebie dzisiaj, z tematem bardzo często bagatelizowanym, pomijanym w kontekście treningu siłowego. Od wielu lat ćwicząc w klubach fitness, notorycznie widzę, jak małą wagę ludzie przykładają do rozciągania. W większości przypadków ludzie się nie rozciągają, ani przed, ani po treningu. Czy robią błąd? A może rozciąganie w kontekście treningu siłowego, to strata czasu? Odpowiedź znajdziesz w tym wpisie.