Sen wpływa nie tylko na poziom energii w ciągu dnia, ale bezpośrednio łączy się z hormonami, apetytem, metabolizmem i tempem spalania tkanki tłuszczowej. Niestety — zbyt krótki lub zbyt płytki sen może skutecznie zatrzymać Twoje postępy.
Korzystaj z darmowej wiedzy i doświadczenia praktyka
Sen wpływa nie tylko na poziom energii w ciągu dnia, ale bezpośrednio łączy się z hormonami, apetytem, metabolizmem i tempem spalania tkanki tłuszczowej. Niestety — zbyt krótki lub zbyt płytki sen może skutecznie zatrzymać Twoje postępy.
Jeżeli jesteś facetem i czytasz ten wpis to nie muszę Cię przekonywać, że warto kształtować sylwetkę i budować masę mięśniową. Często jednak kobiety mają obawy przed tym procesem dlatego, że nie chcą wyglądać jak kulturystki, mieć dużych ramion czy rozbudowanych ud. To zrozumiałe. Więc na początku tego wpisu zaznaczę, że nabieranie masy mięśniowej nie jest łatwe a szczególnie dla kobiet. Ponieważ mają niską wartość testosteronu w organizmie a to właśnie ten hormon w głównej mierze decyduje o rozbudowie mięśni.