Blog

„Hejka Karol, to ja też się pochwalę właśnie mija 3 miesiące od rozpoczęcia współpracy, nie był to łatwy okres, ALE dzięki Tobie, fantastycznej grupie wsparcia i mojej determinacji schudłem -18 kg w 3 miesiące!

Nauczyłem się wielu zdrowych nawyków, zmieniłem podejście do jedzenia, nawadniania, ruchu i wszystkiego co ma wpływ na moje zdrowie i ciało. Przez 3 miesiące korzystałem i korzystam dalej tylko i wyłącznie z gotowych przepisów Luźna Szama oraz Dania Jednogarnkowe, które są bardzo proste, smaczne i szybkie w przygotowaniu. Co najważniejsze praktycznie ZERO ćwiczeń, jedynie dłuższe spacery jeśli, czas na to pozwalał.

Zaczynałem od wagi 115,5 kg aktualnie ważę 97,5 co daje minus 18 kg w 3 miesiące w obwodach zeszło w sumie 40 cm, -20 cm w talii, -11 cm w biodrach, -9 cm w udzie! Myślę że warto dodać że jestem samotnie wychowującym ojcem, pracuje na zmiany i na początku myślałem, że to nie dla mnie… że sobie z tym nie poradzę, ALE dałem radę! Jestem mega szczęśliwy o wiele pewniejszy siebie.

Dla wszystkich którzy mają wątpliwości, jestem przykładem, że pomimo różnych przeciwności i sytuacji życiowej, da się osiągnąć sukces, tylko trzeba uwierzyć w siebie!”

Kierowca zawodowy, Codziennie  za kółkiem 8-12 h…  Dopasowaliśmy prostą dietę, na treningi nie było czasu, a jednak efekt jest, jak widać na zdjęciach: 13 kg i 10 cm w pasie mniej. Trening w domu wdrożyliśmy dopiero od kilku tygodni, więc to dopiero początek drogi Sebastiana…

Nie trzeba jeść 5 posiłków co 3 h! Możesz jeść normalne, proste jedzenie i schudnąć, tak samo jak moja podopieczna.

Pozbyła się brzucha, zmniejszyła obwód ud a skóra nabrała jędrności, korzystając tylko z diety “Luźna Szama” przez 3 miesiące. Jestem z Ciebie dumny!

Największe wyzwanie? Ciężka praca po 10-12 h na budowie, więc dieta musiała być prosta a treningi krótkie i skuteczne.

Przed nami kolejne miesiące współpracy, do lata jeszcze trochę, więc marzenie plażowej sylwetki, będzie zrealizowane!

“Znajomi nie poznają mnie na ulicy”- tak do mnie napisał Dawid w prywatnej wiadomości. W lutym 2022 r. trafił na mnie i skorzystał z diety “luźna szama” i moich darmowych szkoleń, poradników.

Wyobraź sobie, że zrobił to bez ćwiczeń! Skupił się na właściwych odżywianiu, trzymaniu się diety i wskazówek. Jak sam napisał, teraz poleca moją skromną osobę wszystkim.

Gratulacje Dawid! Wiem, że za zgubionymi kg, kryje się coś więcej dla Ciebie. W 100% to Twoja robota, chęci i determinacja.

Przytyła po ciąży, zajadała się słodyczami…Mało snu, macierzyństwo, spowodowało, że Magda nie akceptowała tego jak wygląda.

Jak sama napisała: „trafiłeś do mnie swoją normalnością i wykupiłam kurs”

Co wdrożyliśmy, aby schudnąć 8 kg i zmniejszyć dół brzucha? Prostą i szybką w przygotowaniu dietę, spacery i co tydzień widzimy się na kamerkach.

Napisała również: „najbardziej jestem zadowolona, że mam wsparcie i z rozmiaru XXL wchodzę w XL lub L!”

Mama 2 dzieci, 4 latki i 9-miesięcznego bobaska… Największy problem, jaki miała, to podjadanie

Napisała: „Odkąd pamiętam, zawsze miałam problemy z nadwagą… jak to moja mama twierdziła takie geny. Za mną już sporo diet i efektów jojo.”

Postanowiła, że ostatni raz spróbuję i podjęła ze mną współpracę, dlatego że miała dość restrykcji i wyrzeczeń.

Dalej napisała: „dołączyłam do programu Gotowi na Święta, co w efekcie przyniosło -6kg w miesiąc! Dzięki twoim wskazówką i diecie Luźna szama chodzę najedzona i nie muszę podjadać. Ciesze się również że można sobie wybierać przepisy, na co mam ochotę, oraz że są tak szybkie w przygotowaniu.

Największym sukcesem jest, to ze się nie zraziłam po miesiącu (jak to zwykle bywało), tylko czuje, że chce, brnąc w to dalej. Przede wszystkim dzięki Tobie i naszej grupie wsparcia!”

„Jestem pracującą mamą 5 dzieci z totalnym brakiem czasu na gotowanie. Przed dołączeniem do programu największym problemem były słodycze, podjadanie i jedzenie fast food. Ważyłam 85 kg.

Dołączyłam do programu odchudzającego u Karola, z powodu braku motywacji i wsparcia w odchudzania.

Najbardziej jestem zadowolona z -15 kg, płaskiego brzucha i lepszego samopoczucia! Mam -20 cm w pasie i to tylko w ciągu 3 miesięcy, przy 75% trzymania się diety. Teraz jest 70 kg i lecę po więcej!”

“Czułam się nieatrakcyjnie, przez duży brzuch i wylewające się boczki. Miałam też problem z cholesterolem. Nie wierzyłam już w to, że w wieku 59 lat dam radę schudnąć. Koleżanka poleciła mi Trener Karol Pieczka i zaczęłam go obserwować.

Zastanawiałam się, czy dołączyć do Programu Odchudzającego, bo od kilkunastu lat byłam na różnych dietach i udawało mi się zrzucić po parę kg, które niestety szybko wracały… W końcu podjęłam decyzje!

Dziś po 13 tygodniach współpracy, mogę pochwalić -15 kg mniej i-16 cm w pasie! Już nie muszę tuszować boczków szerokimi bluzkami!

Dziękuję Karol, że zrzuciłam 15 kg bez wyrzeczeń! NIE ćwiczyłam i jadłam 4 duże i smaczne posiłki (nie byłam głodna). Jestem BARDZO zadowolona z efektów, jakie uzyskałam! Zrobiłam najlepszą inwestycję w swoje zdrowie i wygląd, a przy tym czuje się o kilkanaście lat młodziej!”