Utrata wagi to często najłatwiejszy etap całej drogi. Największym wyzwaniem staje się utrzymanie masy ciała i uniknięcie efektu jojo, który dotyka nawet 80% kobiet. Dzieje się tak dlatego, że same diety nie rozwiązują problemu. Trwała zmiana jest możliwa dopiero wtedy, gdy zostaną zbudowane nowe nawyki, zrozumiane podstawy żywienia i odpuszczone stare przekonania.