Opis
Kurs to 66 lekcji w formie, konkretnych, krótkich rolek, filmów pionowych, który zawiera wszystkie kluczowe elementy kształtowania kobiecej sylwetki. To doskonały wybór dla kobiet, mam, które biorą odpowiedzialność za swoje zdrowie i rodziny.
Kurs “zgrabna mama i zdrowe dziecko”, to doskonały wybór dla Ciebie, jeżeli:
- Masz dość tego, jak wyglądasz w lustrze;
- Musisz zakrywać swoje ciało na basenie, plaży;
- Przez nadwagę masz niską samoocenę;
- Wkurzają Cię już docinki i krytyka najbliższych;
- Męczy Cię ciągłe wciąganie brzucha, boczków;
- Nie podoba Ci się, jak wychodzisz na zdjęciach;
- Nie akceptujesz już tego, jak wyglądasz;
- Nie mieścisz się w ciuchy, które Ci się podobają;
Po zakupie, otrzymasz dostęp do prywatnej grupy wsparcia na “WhatsApp”! Codzienna motywacja od Kobiet, które również chcą zadbać o zdrowie i sylwetkę. Z pewnością dadzą Ci “kopniaka” do działania, znają Twoje problemy i wyzwania, więc nie będziesz sama w działaniu. Trener Karol, również na tej grupie odpowiada na pytania i organizuje bezpłatne spotkania na kamerkach.
Skorzystaj z kursu, jeżeli:
- Chcesz pozbyć się odstającego brzucha;
- Pragniesz być atrakcyjna, zgrabna i piękna!;
- Chcesz czuć się komfortowo sama ze sobą;
- Chcesz nauczyć się zdrowo jeść i zmienić nawyki;
- Chcesz być wzorem dla rodziny i dzieci;
- Masz dość wyrzeczeń i głodówek;
Trener Karol Pieczka, od lat współpracuje z kobietami w różnym wieku. Poznał problemy, trudności i wyzwania kobiet, mam i doskonale wie, jakie metody, rozwiązania sprawdzają się najlepiej. Dodatkowo do kursu otrzymasz grupę wsparcia, darmowe poradniki, diety, plany ćwiczeń i wiele innych. Kupując dostęp do szkolenia, kupujesz zdrowie dla całej rodziny!
W cenie kursu dostajesz 2249 zł:
- Grupę wsparcia, opieka na WhatsApp; (497 zł)
- Spotkanie wdrażające z Karolem; (447 zł)
- 66 konkretnych lekcji w formie wideo; (597 zł)
- Plan treningowy w domu; (97 zł)
- Plan treningowy na siłownie; (97 zł)
- 2 Plany dietetyczne (klasyczny i wege.); (194 zł)
- Uzupełnienie diety o przepisy fast food; (79 zł)
- 50 min. szkolenia “jak wytrwać”; (47 zł)
- 180 str. Ebook “Lepsza wersja siebie”; (97 zł)
- Wskazówki żywieniowe dla dziecka; (97 zł)
- Klucz do zdrowia całej Twojej rodziny; (bezcenne)
Koniecznie sprawdź również opinie kursantek! Do tej pory kobietą korzystającym z kursu, udało się zrzucić łącznie 73 kg i 174 cm w obwodzie tali, brzucha. Skorzystaj z kursu i odzyskaj pewność siebie i poczucie własnej wartości!
Spis lekcji kursu:
Wstęp 1-7 (bonusy + grupa wsparcia)
Podstawy odżywiania 8-25
- Dieta i styl życia
- Ile jeść, aby schudnąć
- Jakich diet unikać
- Jak obliczyć ile kcal jeść
- Składniki w diecie: białko, węgle, tłuszcze
- 3 metody odżywiania (dieta, liczenie, wskazówki)
- Jak wdrożyć te metody w życie
- Weryfikacja postępów, pomiary
Kliknij i sprawdź resztę lekcji
Wskazówki żywieniowe 26-45
- Tymi produktami najesz się bardziej
- Jak przyspieszyć metabolizm
- Ile powinna trwać redukcja
- Jak przestać podjadać
- Sposób na odstający brzuch
- Produkty, które mają mało kcal
- Obiady na mieście/u mamy
- Co jeść na mieście i wyjazdach
- Jak imprezować i chudnąc
- Co zrobić jak waga nie spada
- Ile wody pić
- Odchudzanie przy problemach z hormonami
- Gotowanie dla rodziny
- Jak zadbać o jelita
- Ile posiłków i co jaki czas jeść
- Dieta dla dziecka
- Dieta w ciąży i przy karmieniu
- Miesiączka a dieta
Treningi 46-56
- Najlepsza prosta aktywność
- Trening dla początkujących
- Plany treningowe w domu i siłowni
- Trening w ciąży/miesiączce
- W jakich godzinach trenować
- Konkretnie o treningu kardio
- Czy wliczać treningi do bilansu kcal
- Rozciąganie i rolowanie
- Rozgrzewka przed treningiem
- Najważniejsza zasada
Zakończenie 57-66
- Zmagania i problemy
- Porównywanie się
- Odpowiednia ilość snu
- Jakie suplementy warto
- Właściwy spadek wagi
- Dojadanie po dzieciach
- Jak pozbyć się cellulitu
- Znajomi i rodzina
- Brak motywacji i dyscypliny
- Podziękowania
Kasia (zweryfikowany) –
Przed zakupem tego kursu mialam watpliwosci I zastanawialam sie jak ten kurs ma mi pomoc jak wszystkie inne diety I porady nie dzialaly ale zaryzykowalam I to byla jedna z najlepszych decyzji. 😁 Ten kurs pomogl mi zrozumiec gdzie popelnialam bledy wszystko jest super jasne I zdozumiale no I pierwszy kg juz za mna 😍 dziekuje Karol za taka mozliwosc💜
Jezeli sie jeszcze zastanawiasz to naprawde warto polecam
Natalia Motyka (zweryfikowany) –
Od niedawna obserwuje Karola na ig. Zastanawiałam się nad zakupem kursu, bo tyle razy próbowałam z różnymi dietami i jak zwykle kończyło się na niczym… Ten kurs pomógł mi zrozumieć w czym miałam problem. Dziękuję za tak ogromną wiedzę, mam nadzieję, że w końcu mi się uda. Polecam 😍😍😍
Gosia (zweryfikowany) –
POLECAM Jeśli ktoś ma wątpliwości od czego zacząć to ten kurs pomoże, jest tak na luzie wytłumaczone co zrobić żeby schudnąć bardzo cenne wskazówki, gdzie możemy popełniać błędy. Jestem zadowolona z zakupu 🙂🙂 Karol fajny gość jest zawsze dostępny jeśli jeszcze mamy jakiekolwiek wątpliwości 🙂
MAŁGORZATA NIEZGODA (zweryfikowany) –
Wcześniej przerobiłam kilka diet, które przeważnie wymagały różnych wyrzeczeń. Zawsze kończyło się tak samo beż większych rezultatów.
Długo zastanawiałam się czy to dobry pomysł i wiesz co???
TAK to była najlepsza decyzja że wykupiłam kurs.
Wszystko jest prosto powiedziane, łatwe do wdrożenia, bez wyrzeczeń.
To jest coś na co czekałam.
Naprawdę polecam!!! 🥰
Mariola (zweryfikowany) –
Wow dla mnie warto zainwestowac w kurs jest wiele drogocennych wskazówek które powoli wdrażam w swoje życie i rodziny.Byla to super decyzją polecam każdemu kto chce zmienić coś w swoim życiu.
Justyna (zweryfikowany) –
Polecam z calego serca!!! Ogrom wiedzy i odpowiedzi na moje pytania.
Kurs pomógł mi w 💯 Procentach!!!
Polecam wszystkim, którzy dręczą się z zbędnymi kilogramami!!!!!!
Monika (zweryfikowany) –
Hej, z czystym sumieniem mogę polecić ten pakiet u Karola. Największym plusem jest to, że można wrócić do każdej lekcji kilkukrotnie, bo wiadomo że pewne rzeczy zapomina się bądź ulatują. Przy kursie jest utworzona fajna grupa wsparcia, osób które dany kurs wykupiły. Posiłki są dość proste i normalne tzn
Że łatwiej będzie stosować dietę i nie czuć się ograniczonym, ale są też inne opcje o których często Karol mówi na live, bo opcji zrzucenia zbędnych kg jest kilka.